Stoppen met piekeren, maar hoe? Coaching Twente helpt je op weg.

Wat is piekeren eigenlijk?

Mensen die piekeren proberen in de regel hun gedachten op een rijtje te zetten. Meestal doen ze dat als er een gebeurtenis heeft plaatsgevonden die de nodige impact heeft gehad. Een vervelende situatie in de werksfeer bijvoorbeeld. Veel mensen piekeren ook als er een dergelijke gebeurtenis juist nog moet plaatsvinden. Een gesprek waar ze tegenop zien is een veel voorkomende oorzaak, om maar een voorbeeld te noemen. Kenmerkend voor piekeren is dat steeds dezelfde gedachten maar in je hoofd blijven malen, in een poging ze toch proberen te bevatten. Een min of meer krampachtige poging om jezelf voor te bereiden op een nieuwe situatie. Of om je daaraan juist aan te passen.

Dat is het grote verschil met nadenken, waarbij je in de regel gericht bezig gaat met het vinden van een oplossing voor een bepaalde situatie waarin je soms verzeild raakt. Met piekeren blijf je als het ware “hangen”. Om het nog maar eens te zeggen: op zich is af en toe een keer piekeren geen probleem. Veelal wordt de onderliggende oorzaak ingehaald door de realiteit. Omdat de werkelijkheid mee blijkt te vallen bijvoorbeeld.

Wat zijn de belangrijkste redenen van piekeren? Coaching Twente legt uit.

Een logische vraag, als je merkt dat piekeren jou parten speelt. Het antwoord is niet zo makkelijk te geven. Ze zijn namelijk nogal uiteenlopend, de redenen om te piekeren. Judith Oude Reimerink heeft veel mensen met evenveel redenen in de afgelopen jaren helpen stoppen met piekeren. Mensen die piekeren als gevolg van de stress die ze ervaren is een belangrijke oorzaak. Of dat nu werk-gerelateerd of privé-gerelateerd is. Plotselinge, ingrijpende gebeurtenissen zijn ook een notoire oorzaak achter een neiging tot piekeren. Een daverende ruzie met een collega. Problemen rond de schoolsituatie van de kinderen. Het moeten voeren van moeilijke gesprekken. Tenslotte kan de neiging tot piekeren ook nog (deels) erfelijk bepaald zijn. Mensen zijn nu eenmaal uniek, en hun manier van reageren op dergelijke omstandigheden daarmee ook. Daarom kunnen er duizend en één redenen zijn dat mensen piekeren.

Hoe kan ik stoppen met piekeren? Judith helpt jou op weg.

Als jij merkt dat je meer piekert dan je lief is en er wat aan wil doen, ben je al een heel eind op weg! Je erkent dat je deze situatie niet wenselijk vindt. Dat je verandering wil. Daar handen en voeten aan geven is in je eentje vaak best lastig. Judith Oude Reimerink van Coaching Twente heeft al veel vaker met dit bijltje gehakt en helpt je heel graag om samen verandering aan te brengen. Door het bieden van een luisterend oor. Zo ontdek je samen met haar wat de dieper liggende oorzaken zijn die jou tot piekeren aanzetten. Judith is jouw spiegel die je helpt dingen weer in het juiste perspectief te zien. Is het wel echt nodig om je zo’n zorgen te maken? Soms is het al voldoende om dingen van een iets andere kant te bekijken.

Wat jouw specifieke oorzaken ook zijn: samen met Judith zoek je en vind je een oplossing. Door daar samen over na te denken, in plaats van te blijven “hangen” in piekeren. Neem gerust contact met haar op voor een eerste kennismaking.