Paniekaanvallen voorkomen? Coaching Twente leert je hoe.
Wat kun je doen om paniekaanvallen te voorkomen? Wat lokt een paniekaanval uit? Lees hier alles over paniekaanvallen, en wat je ertegen kunt doen.
Wat is een paniekaanval? Coaching Twente legt uit.
Een paniekaanval is in de kern een vorm van hevige angst waardoor je plotseling wordt overvallen. Het is doorgaans best een heftige emotie, die op veel mensen een behoorlijke impact kan hebben: je kunt het gevoel hebben dat je gek wordt. En soms zelfs dat je doodgaat. Je lichaam reageert met het aanmaken van het stresshormoon adrenaline. Andere symptomen zijn versnelde ademhaling of een gevoel van benauwdheid, zweten, misselijkheid en hartkloppingen. Hoe lang dat aanhoudt wisselt: in de regel is dat enkele minuten, maar soms ook langer, tot wel een half uur. Hoe kort of lang ook: het is een onprettige ervaring.
Neem contact op
Hoe herken je een paniekaanval?
Allereerst natuurlijk door een plotselinge angst waardoor je overvallen wordt, meestal ik combinatie met een aantal andere symptomen. Daarnaast ontwikkelen veel mensen die erdoor overvallen zijn angst voor het krijgen van een nieuwe aanval. Om zo’n nieuwe aanval te voorkomen gaan mensen maar al te vaak hun gedrag aanpassen. Bepaalde situaties of plekken vermijden, omdat ze die associëren met een vorige paniekaanval. Jezelf erop betrappen dat je bepaalde situaties en plekken begint te ontlopen, bewust of onbewust, is dan ook vaak een teken aan de wand. Judith van Coaching Twente heeft veel ervaring in het herkennen van deze symptomen, die nogal kunnen verschillen van persoon tot persoon.
Gratis kennismakingsgesprek inplannen
Wat kun je doen om paniekaanvallen te voorkomen?
Paniekaanvallen zijn vaak heftige ervaringen. Het is belangrijk dat jij ze zelf weet te herkennen en te duiden. Want dat is de eerste stap op weg naar een oplossing. Judith Oude Reimerink heeft al veel mensen bij de hand genomen op de weg naar een oplossing. Want dat kan! Samen met haar ga je op zoek naar de dieper liggende oorzaken van jouw paniekaanvallen. Hoe komt het dat jij overvallen wordt door deze hevige emotie? Worstel je misschien met plein of straatvrees? Heus, je bent bepaald niet de enige. Dat komt namelijk best vaak voor in combinatie. Maar er zijn veel meer oorzaken denkbaar. Hevig schrikken bijvoorbeeld. Door brand of een andere plotselinge verandering in een situatie. Maar ook erfelijkheid kan een rol spelen. Judith van Coaching Twente heeft heel veel ervaring in het blootleggen van de oorzaken. Als die eenmaal helder zijn helpt zij je met het vinden van een methode waarbij je leert omgaan met de angst en de patronen die daar, bewust of onbewust, aan vast zitten. Maatwerk dus. Helemaal toegespitst op jou. Vaak geeft na een paar sessies al hele behoorlijke resultaten.
Wil je daar meer over weten? Neem dan gerust vrijblijvend contact op met Judith Oude Reimerink van Coaching Twente.